Обычно при постановке диагноза «рак предстательной железы», сложно определить, чем было вызвано возникновение злокачественного образования. Однако, есть несколько профилактических мер, которые помогут избежать опасной болезни.
Как снизить риск
Рак простаты может возникать из-за внешних и внутренних факторов. На основе них врачи составили список профилактических мер, которые снижают риск злокачественных образований у мужчин.
Регулярные медицинские осмотры
Мужчинам с генетической предрасположенностью к раку простаты, особенно если среди ближайших родственников есть случаи этого заболевания, рекомендуется проходить обследование у уролога два раза в год для своевременного выявления возможной онкологии. Подробнее об этом можно узнать на https://alimma-ufa.ru/uslugi/urologiya/. Некоторые специалисты советуют регулярно сдавать анализ крови на ПСА,
Физическая активность
Занятия спортом не влияют на развитие злокачественных клеток. Способствовать их появлению может лишний вес, проблемы с сосудами и сердцем, плохой метаболизм. Для поддержания нормальной массы тела, врачи рекомендуют отказаться от сидячего образа жизни.
«Нет» вредным привычкам
Также онкологи рекомендуют мужчинам отказаться от курения и алкоголя. Вредные вещества, содержащиеся в табаке и алкоголе, могут вызывать воспаления и повреждение клеток. Ограничение алкоголя до умеренного уровня и отказ от курения помогут снизить риск развития онкологических заболеваний.
Правильное питание
Также необходимо следить за питанием. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Врачи рекомендуют включить в рацион фрукты, овощи, а также продукты, богатые Омега-3.
Лучше всего выбрать овощи, которые имеют в составе большое количество антиоксидантов. К ним можно отнести: брокколи, листья салата, шпинат, помидоры, огурцы. Продукты, в составе которых есть Омега-3, обладают противовоспалительным действием. К ним относят рыбу, орехи, семена льна, нежирное мясо говядины.
Снижение уровня стресса и тревоги
Хронический стресс может ослабить иммунную систему и повысить риск воспалений, что негативно сказывается на здоровье простаты. Методы релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные практики, помогут снизить уровень стресса и укрепить иммунитет.
Активная половая жизнь
В крупном исследовании, проведенном в США, установлено, что более высокая частота эякуляций (более 20 раза в месяц, включая мастурбацию) связана со снижением риска развития онкологии предстательной железы. Однако, следует отметить, что наличие большого числа половых партнеров, наоборот, может увеличивать риск развития этого заболевания.
Итак, чтобы снизить вероятность рака простаты, нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, исключить вредные привычки, а также дважды в год проходить осмотр у уролога.
